Nel mio precedente articolo “Quando bere diventa un problema”, ti ho svelato che nel libro scritto da Insoo Kim Berg e Scott Miller, si privilegia l’uso della Terapia Breve Centrata Sulla Soluzione nei casi di abuso da alcol.
Infatti la Terapia Breve Centrata Sulla Soluzione tenta di aprire nuovi scenari alla persona che ha problemi con l’alcol, la quale viene velocemente guidata a cambiare le proprie percezioni, i propri comportamenti e quindi i propri problemi col bere, aiutando ad andare dal fondo dei bicchieri al fondo delle cose.
Alcolismo e terapia breve
Come già detto, smettere di abusare dell’alcol con la Terapia Breve è possibile, ma a dirlo sono soprattutto i dati, d’altronde, “Di Dio ci fidiamo, gli altri portino i dati”.
Ricerche condotte nel campo dell’abuso di sostanze e delle dipendenze hanno mostrato come spesso anche una sola seduta porta dei miglioramenti significativi. Ad esempio, Kristen Barry ha curato un intero libro dedicato al trattamento dell’abuso di sostanze con le Terapie Brevi (Brief interventions and brief therapies for substance abuse), tra cui rientrano gli studi e le ricerche sul trattamento dei problemi legati all’alcol.
Soluzioni per smettere di bere
Nel momento in cui si prende la decisione di smettere di bere, si stanno già attivando le proprie risorse. Proprio per questo motivo nei casi di abuso di alcol è più utile ed efficace lavorare sulla soluzione, anziché sul problema, perché nella soluzione sono contenute le risorse della persona, risorse che chi ha deciso di mettere la bottiglia dinanzi a sé ha dimenticato.
Per tale ragione per prima cosa prova ad individuare quali sarebbero le prime cose che potresti fare per cambiare il tuo rapporto col bere.
Sii graduale, solo facendo piccoli passi sarai in grado di scatenare un effetto domino, che renderà sempre più semplice ridurre il comportamento problematico.
Se bere è una soluzione che non funziona, bisogna individuare soluzioni che, invece, funzionano.
Dr Flavio Cannistrà
Psicologo, Psicoterapeuta
Terapia Breve
Terapia a Seduta Singola
Ipnosi
