Spesso alla base dei nostri problemi c’è la comunicazione.
Pensaci: la comunicazione regola i tuoi rapporti con gli altri, ma anche i rapporti con te stesso. Se decidi di evitare una festa per paura di trovarti in una situazione imbarazzante, ti stai comunicando di non essere in grado di gestire quel tipo di situazioni.
Oppure, se dici sempre di sì e non riesci a dire di no, anche per cose semplici, stai comunicando agli altri che sei una persona altamente disponibile (e quindi continueranno a chiederti cose alle quali tu non saprai dire di no).
Non è un caso che la Terapia Breve si interessi molto di comunicazione, interazione e relazione: modificare la prima, cambia le altre due. E puoi immaginare che molti problemi nascono, o si mantengono, proprio a causa di interazioni incancrenite o relazioni patologiche.
Ho parlato più volte di comunicazione su questo sito, e oggi voglio riassumere alcuni di quegli articoli, per scoprire come si comunica meglio.
3 articoli per una comunicazione efficace
Vediamo allora 3 articoli che possano aiutarti a migliorare la tua comunicazione:
- La Comunicazione Non Verbale E La Regola Di Albert Mehrabian
Hai mai sentito dire che “il potere della comunicazione dipende per il 55% da elementi non verbali, per il 38% da paraverbali e per il 7% dalle parole”? Beh, è una balla. O meglio, è una distorsione di una famosa ricerca del Prof. Albert Mehrabian, il quale ha cercato in tutti i modi di dire che la frase di cui sopra non è minimamente ciò che intendeva lui. Per comunicare efficacemente dovremmo imparare a conoscere la comunicazione non verbale, e in questo articolo sfato un mito diffuso.
- I 5 Assiomi Della Comunicazione Umana La comunicazione produce effetti pragmatici: emoziona, comanda, definisce i ruoli, confonde… I 5 assiomi della comunicazione umana sono, a mio parere, una base da cui tutti devono partire per imparare a comunicare meglio. E in questo articolo li sintetizzo tutti in modo semplice e immediato.
- Come imparare a dire di No
Come nell’esempio di apertura, saper dire di No è fondamentale, se vogliamo vivere una vita sana. Molti, troppi problemi derivano dalla nostra difficoltà a scandire queste due singole lettere una accanto all’altra. In questo articolo suggerisco un primo step per cominciare a farlo.
Questa può essere un’ottima base per cominciare il proprio lavoro sulla comunicazione. Se poi l’argomento ti interessa dimmelo, così che possa trattarlo ancora, anche in altre forme, all’interno di queste pagine, mettendo al vostro servizio le esperienze e le strategie delle Terapie Brevi.
Dr Flavio Cannistrà
Psicologo, Psicoterapeuta
Terapia Breve
Terapia Seduta Singola
Ipnosi
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