Sbloccare velocemente le proprie risorse

Non si dovrebbe mai sottovalutare la capacità delle persone di cambiare“.
Talmon, 1990.

Sentirsi bloccati nella vita
Cambiare è una condizione costante nell’uomo.

Con questa frase lo psicoterapeuta Moshe Talmon, specialista nella psicoterapia a seduta singola (per la quale ha anche scritto l’omonimo libro), ha voluto riportare l’attenzione sulle risorse interne di ciascuno di noi. Quando parlo di “risorse interne” non mi riferisco a entità marcatamente astratte dal sapore troppo mistico e poco razionale, ma di qualcosa di molto concreto quanto possono esserlo le piastrine che favoriscono la coagulazione e bloccano il sanguinamento di una ferita.

«Aiutami a capire meglio».
Tutti noi ci confrontiamo con problemi e difficoltà, e lo facciamo ogni giorno. Eppure, riusciamo ad andare avanti, a superarli, e questo ci permette di crescere e acquisire esperienza, tanto che quando si presenterà un nuovo problema avrai un bagaglio di risorse e strategie arricchito dai successi (e dai fallimenti) precedenti. Questo “riuscire ad andare avanti” e a superare i problemi, è dovuto a un complesso di capacità, atteggiamenti, comportamenti, conoscenze, supporti esterni ecc., che appunto possiamo chiamare genericamente “risorse”.

La frase di apertura di Moshe Talmon vuole ricordarti proprio questo: tu hai le risorse. Talmon è uno psicoterapeuta di origini israeliane che ha studiato a lungo la possibilità di produrre importanti cambiamenti anche in un’unica seduta terapeutica (sono chiamate appunto Single Session Therapy, o Psicoterapie a Seduta Singola), osservando risultati incredibili. Laddove si guarda alla psicoterapia come un processo lungo e faticoso, Talmon (studiando le ricerche di diversi autori e conducendone anche in prima persona) ha mostrato chiaramente come si possa innescare un cambiamento efficace (cioè che porta allo scioglimento del problema) ed efficiente (cioè che duri nel tempo) in un’unica seduta.

«Sempre?!».
Sarebbe bello, ma naturalmente non sempre è possibile e questo Talmon lo specifica: dipende dalla persona e dalle situazioni. Ma ciò che è importante è che si può fare molto con poco. In Italia questa è la filosofia alla base dell’approccio della Terapia Breve Strategica, che ad esempio ha raffinato la propria tecnica per massimizzare gli effetti positivi della prima seduta, utilizzando quello che viene chiamato “dialogo strategico“: si tratta di una raffinata struttura dialogica che permette alla persona di prendere consapevolezza in modo autonomo (naturalmente attraverso il dialogo con il terapeuta) di ciò che funziona e non funziona nel suo attuale modo di affrontare il problema. Questo spesso porta già a un primo importante sblocco già in prima seduta.

Comunque, ciò che mi interessa ora è spostare la tua attenzione su un punto fondamentale: tutti abbiamo le risorse per cambiare.

E lo psicologo, in questo, è un facilitatore.
«In che senso?».
Andare dallo psicologo non significa andare dallo stregone, ma da uno specialista, un professionista, un tecnico, qualcuno che ha studiato come funzioniamo e che ha compreso i meccanismi per sbloccare ciò che ti impedisce di stare bene e di migliorare le tue capacità. Quello che fa è osservare te, il tuo problema, il sistema in cui siete immersi, e vedere dov’è il blocco, la falla, l’errore, il muro che dev’essere buttato giù o il ponte che dev’essere costruito. E, a quel punto, non lo fa lui: indica a te come fare, perché solo così potrai apprendere a riutilizzare le tue risorse interiori e a svilupparne di nuove.

Che il cambiamento sia un motore sempre in moto dentro di noi lo vedrai ancora meglio la prossima settimana, dove ti parlerò dei risultati di una ricerca che ha mostrato 5 cambiamenti che avvengono in chi supera i propri problemi. Ma intanto mi piacerebbe sapere una cosa da te: in quali aree della tua vita avvengono dei cambiamenti quando risolvi dei problemi importanti? Sembra una domanda innocua, eppure riuscire a identificarli è una chiave importante per il cambiamento.

Dott. Flavio Cannistrà
Psicologo, Psicoterapeuta
Specialista in Terapia Breve Strategica
e Ipnositerapia

Per approfondimenti:
Nardone, G., Salvini, A. (2003). Il dialogo strategico. Milano: Ponte alle Grazie.
Talmon, M. (1990). Psicoterapia a seduta singola. Trento: Edizioni Erickson, 1996.
Watzlawick, P., Nardone, G. (1997). Terapia breve strategica. Milano: Raffaello Cortina.

 

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